Coaching sportif
Reprise d’activité
physique
Tonification musculaire
Perte de poids
Souplesse et
mobilité articulaire
Spécifique dos
Détente et relaxation
« Aujourd’hui, c’est décidé, je me reprends en mains ! »
Vous avez perdu la motivation et le chemin de la salle de sport ?
Vous avez envie de vous chouchouter ?
Vous vous sentez plus à l’aise à la maison en solo ou en petit comité ?
Vous avez peur de vous blesser ou de mal faire les exercices ?
Alors n’hésitez plus et faites-vous coacher chez vous ! Votre coach saura cerner vos besoins, vous faire progresser à votre rythme, en veillant aux bonnes postures, vous proposer des séances variées et sur mesure et sera une source de motivation inestimable !
En tant que professionnelle de la forme, je vous donnerai l’envie d’aller toujours plus loin et surtout de devenir celui ou celle que vous rêvez d’être. "Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin !"
Activités physiques proposées
Fitness :
Le fitness est un ensemble d’activités ultra-complètes, d’intensité modérée, permettant d’améliorer sa condition physique et sa santé : renforcement du cœur et du système immunitaire, diminution des risques d’hypertension artérielle, de diabète de type II, d’infarctus…
La pratique régulière du fitness vous aidera à vous muscler, à vous sentir mieux dans vos baskets.
Pilates :
Il s’agit d’un enchainement de postures et d’exercices renforcant les muscles profonds du corps et responsables de la posture.
La pratique régulière de la méthode Pilates vous aidera à atténuer vos douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos, à améliorer votre posture et vos équilibres, à relâcher vos tensions, à allonger vos muscles.
Stretching et mobilité :
Le stretching est l’art d’étirer son corps et ses muscles. Cette activité physique aide à préparer à l’effort ou au contraire à la récupération musculaire. Elle permet d’augmenter sa souplesse et de conserver sa mobilité articulaire.
Le stretching vous permettra d’améliorer votre posture, soulagera vos douleurs de dos, affinera votre silhouette, vous détendra, vous aidera à maîtriser votre respiration.